Nowe badania wykazały o zmianie ciśnienia krwi podczas wstawania

Reklama

sob., 03/26/2022 - 17:56 -- MagdalenaL

To normalne, że ciśnienie krwi zmienia się, gdy wstajesz. Kiedy po raz pierwszy wstajesz z pozycji leżącej lub siedzącej, grawitacja sprawia, że krew gromadzi się w nogach, co powoduje, że ciśnienie krwi nieznacznie spada, wyjaśnia Klinika Mayo¹. Kiedy tak się dzieje, pewne komórki wyczuwają niewielki spadek ciśnienia krwi i nakazują sercu pompować krew mocniej i szybciej, aby przywrócić równowagę ciśnienia krwi.

Jeśli jesteś odwodniony lub nie jadłeś od dłuższego czasu, możesz odczuwać zawroty głowy po staniu, ponieważ Twój organizm z opóźnieniem wysyła krew z powrotem do góry. U niektórych osób zawroty głowy mogą trwać dłużej niż tylko kilka minut i mogą być oznaką czegoś poważniejszego, np. choroby serca lub zaburzeń endokrynologicznych powodujących niedociśnienie (niskie ciśnienie krwi). 

Jednak według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego nawet osoby w pełni nawodnione i najedzone, u których nie występuje niedociśnienie, mogą zaobserwować niewielki spadek ciśnienia krwi po przyjęciu pozycji stojącej — i jest to zupełnie normalne. Z drugiej strony, nowe badania wykazały, że wzrost skurczowego ciśnienia krwi w pozycji stojącej może wskazywać na większe ryzyko wystąpienia zdarzeń sercowych w przyszłości. 

Badanie, opublikowane w zeszłym tygodniu w czasopiśmie naukowym Hipertension, obejmowało dane zebrane na przestrzeni 17 lat od ponad 1200 osób w wieku od 18 do 45 lat we Włoszech, z których wszystkie miały nieleczone nadciśnienie 1 stopnia. Oznacza to, że ich skurczowe ciśnienie krwi (górna liczba na odczycie ciśnienia krwi) wynosiło od 140 do 159, a rozkurczowe ciśnienie krwi (dolna liczba) wynosiło od 90 do 100. Normalne, zdrowe ciśnienie krwi jest definiowane jako mniej niż lub równe 120 mmHg powyżej 80 mmHg, co często jest również określane jako 120/80 mmHg. (mmHg to skrót od „milimetrów rtęci”, czyli miary używanej do określania ciśnienia krwi). U wszystkich uczestników badania stwierdzono niskie ryzyko wystąpienia poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych ze względu na aktywny tryb życia i zdrową historię choroby. 

Badacze dokonywali odczytów ciśnienia krwi u uczestników w różnych pozycjach, w tym w pozycji stojącej i leżącej. Podczas gdy skurczowe ciśnienie krwi powinno nieco spadać w pozycji stojącej, u 10% uczestników badania wzrosło ono o co najmniej 6,5 mmHg. Uczestnicy badania zostali podzieleni na dwie grupy w zależności od reakcji ich skurczowego ciśnienia krwi na pozycję stojącą: górne- 10%, u których ciśnienie wzrosło o co najmniej 6,5 mmHg po wstaniu, oraz dolne- 90%, u których ciśnienie wzrosło mniej znacząco lub spadło. 

Kiedy badacze podjęli kolejne próby obserwacji uczestników po 17 latach, okazało się, że grupa, u której skurczowe ciśnienie krwi wzrosło o co najmniej 6,5 mmHg, była dwukrotnie bardziej narażona na wystąpienie niepożądanych problemów z sercem lub udaru niż pozostałe 90% uczestników. Badanie wykazało również, że otyłość, historia chorób w rodzinie i poziom aktywności fizycznej nie miały wpływu na zmniejszenie lub zwiększenie ryzyka, ale uczestnicy z grupy podwyższonego ryzyka częściej palili papierosy.

„Wyniki badania potwierdziły naszą początkową hipotezę — wyraźny wzrost ciśnienia krwi z pozycji leżącej do stojącej może mieć znaczenie prognostyczne u młodych ludzi z nadciśnieniem. Byliśmy raczej zaskoczeni, że nawet stosunkowo niewielki wzrost ciśnienia krwi w pozycji stojącej [6-7 mmHg] był proroczym obrazem dla poważnych problemów z sercem w przyszłości”, powiedział w komunikacie dla mediów główny autor badania, mgr Paolo Palatini.

W badaniu wzięto również pod uwagę mniejszą grupę składającą się z 630 uczestników, u których przez 24 godziny mierzono poziom hormonów stresu. Naukowcy odkryli, że stosunek epinefryny do kreatyny był wyższy u osób, u których ciśnienie krwi wzrastało w pozycji stojącej.

„Poziom epinefryny pozwala oszacować globalny wpływ bodźców stresowych w ciągu 24 godzin. Sugeruje to, że osoby z najwyższym ciśnieniem krwi w pozycji stojącej mogą mieć zwiększoną odpowiedź współczulną (reakcja typu „walcz lub uciekaj”) na czynniki stresujące”, powiedział Palatini. „Ogólnie rzecz biorąc, powoduje to wzrost średniego ciśnienia krwi”.

Zawroty głowy mogą towarzyszyć niskiemu ciśnieniu krwi podczas stania, dlatego możesz czuć się zarumieniony lub odczuwać szybsze bicie serca przy wysokim ciśnieniu krwi — chociaż wzrost o 6,5 mmHg, który zaobserwowali niektórzy uczestnicy tego badania, może nawet nie wywołać takich objawów.

Skąd więc wiadomo, że jest się w grupie ryzyka? Jeśli nie wykonasz u swojego lekarza ortostatycznego badania ciśnienia krwi (podczas którego bada się ciśnienie krwi w pozycji leżącej, a następnie stojącej), możesz tego nie wiedzieć. W rzeczywistości wyniki tego badania będą wymagały dalszych dowodów, aby je potwierdzić. Wszyscy uczestnicy badania byli rasy białej, a większość z nich stanowili mężczyźni, co sprawia, że nie należy uogólniać wyników na większą populację. 

Jeśli jednak martwisz się o swoje ciśnienie krwi podczas siedzenia, stania lub wykonywania innych czynności, istnieje wiele sposobów dostosowania nawyków żywieniowych w celu uzyskania zdrowego ciśnienia krwi. Na początek warto wypróbować łatwą w stosowaniu dietę DASH (skrót od Dietary Approaches to Stop Hypertension). 

Ponieważ potas może pomóc nerkom pozbyć się nadmiaru sodu, spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w potas, takich jak banany, łosoś, awokado i biała fasola, może być dobrym wyborem, który pomoże Ci osiągnąć prawidłowe ciśnienie krwi. Gotowanie w domu i używanie składników o niższej zawartości sodu może pomóc w ograniczeniu jego spożycia. 

 

Przypisy:

  1. Klinika Mayo- amerykańska organizacja non-profit działająca w branży medycznej.
Autor: 
Autor: Leah Goggins Tłumaczenie: Klaudia Bredlak
Polub Plportal.pl:

Reklama