5 wskazówek, jak skupić się pracując w domu

Reklama

pon., 01/17/2022 - 12:55 -- MagdalenaL

Praca zdalna pozwala na większą elastyczność w godzinach pracy i zazwyczaj daje więcej wygód w porównaniu z tradycyjnym środowiskiem pracy, np. możliwość spędzania czasu ze zwierzętami domowymi lub przygotowywania posiłków w domu. Jednak zatrudnienie poza biurem wiąże się z pewnymi wyzwaniami, takimi jak ograniczanie rozpraszania uwagi i skupianie się na swoich obowiązkach.

W tym artykule przedstawiamy kilka prostych kroków, które pomogą Ci pozostać skupionym, produktywnym i zmotywowanym podczas pracy w domu.

Jak się skupić, gdy pracujesz w domu

Oto pięć prostych kroków, które możesz podjąć, aby pozostać zmotywowanym i produktywnym podczas pracy w domu:

1. Miej wyznaczone miejsce do pracy

Niezależnie od tego, czy masz domowe biuro, do którego możesz zamknąć drzwi, czy tylko mały kącik do pracy w kuchni, upewnij się, że obszar, w którym pracujesz w domu, stwarza pozory profesjonalnego biura. Dedykowana przestrzeń do pracy pozwala skupić się na niej i ograniczyć rozpraszanie uwagi. Wybrane przez Ciebie miejsce pracy powinno być uporządkowane, dobrze oświetlone, atrakcyjne wizualnie i wygodne. Spróbuj dodać zdjęcia, grafikę i narzędzia organizacyjne, aby spersonalizować swoją przestrzeń. 

2. Ustal harmonogram (i trzymaj się go)

Praca w domu często pozwala na wygodę decydowania o tym, kiedy będziesz pracować. Jeśli masz elastyczność w zakresie swojego zespołu i obowiązków, staraj się pracować w najbardziej skoncentrowanych i produktywnych godzinach, a następnie trzymaj się wybranego harmonogramu pracy.

Aby zachować koncentrację w godzinach pracy, rozważ zorganizowanie swojego dnia tak, jakbyś był w fizycznym biurze. Kiedy pracujesz w domu, może Cię kusić, aby sprawdzać e-maile związane z pracą o każdej porze, ale wyznaczenie „godzin pracy” w domu może pomóc wyjaśnić, jaka jest akceptowalna komunikacja zarówno dla Ciebie, jak i Twojego zespołu.

3. Przygotuj się na dzień i zrób listę rzeczy do zrobienia

Częścią nastawienia biznesowego jest posiadanie dobrej rutyny i nawyków. Wstawanie i ubieranie się do pracy może wprowadzić Cię w odpowiedni, profesjonalny sposób myślenia. Ubieraj się wygodnie i wstawaj codziennie o tej samej porze.

Następnie zacznij dzień od listy rzeczy do zrobienia. Umieść tę listę w miejscu, w którym będzie dla Ciebie widoczna. Gdy wykonasz zadanie z listy, skreśl je. Gdy widzisz, że lista się zmniejsza, możesz czuć się bardziej produktywny, co może skutkować zwiększoną koncentracją i motywacją. 

4. Wyznaczaj granice - w pracy i w domu

Rodzina i przyjaciele mogą myśleć, że skoro pracujesz w domu, jesteś zawsze dostępny. Wyjaśnij, że praca w domu wiąże się z takimi samymi obowiązkami, jak praca w biurze. Na przykład, jeśli jesteś w domu ze swoim partnerem, powiedz mu: „Dziś od 9 do 18 pracuję przy komputerze. Chętnie porozmawiam przy obiedzie, ale poza tym mój grafik jest wypełniony spotkaniami wideo”.

Może się zdarzyć, że ktoś niespodziewanie Cię odwiedzi lub skontaktuje się z Tobą. W takich przypadkach bądź dyplomatyczny i otwarty na rozmowę przez kilka minut, tak jak w przypadku kolegi, który zatrzymuje się na pogawędkę przy Twoim biurku. Od czasu do czasu możesz mieć osobiste zadania, którymi musisz się zająć, pracując w domu. W takich sytuacjach należy obliczyć, ile czasu potrzebujesz, wykonaj go i wróć do pracy.

5. Rób sobie przerwy

Robienie przerw podczas pracy może wydawać się nieproduktywne, ale regularne przerwy w rzeczywistości pomagają skupić się na pracy bardziej niż myślisz. Według najnowszych badań przeprowadzonych przez National Institutes of Health, podczas przerw w pracy możemy nawet nauczyć się nowych umiejętności.

Krótkie przerwy na przekąskę, rozciąganie lub wyjście na zewnątrz na świeże powietrze prawdopodobnie odświeżą Cię, dzięki czemu będziesz gotowy do skupienia się po powrocie do pracy. Możesz również rozważyć wprowadzenie dłuższej przerwy w swoim harmonogramie, aby pójść na siłownię lub wziąć udział w zajęciach jogi.

Autor: 
Autor: Indeed Editorial Team; Tłumaczenie: Natalia Kochan
Polub Plportal.pl:

Reklama