Ten kto szybko chodzi, według naukowców pozostaje dłużej młodym

Reklama

pon., 05/23/2022 - 19:01 -- MagdalenaL

Dla osób chodzących szybko, spokojny pieszy będzie okropnością. Podczas gdy ty próbujesz w szybkim tempie dostać się z punktu A do B, masz wrażenie, że wszyscy inni przechodnie celowo blokują drogę, poruszając się w żółwim tempie. Zamiast poruszać się naprzód, utknąłeś w jednym miejscu. Denerwujące.

Jeśli ten opis dotyczy również ciebie, mamy dobre wiadomości. Według  badaczy Uniwersytetu Leicester w Wielkiej Brytanii, ludzie, którzy szybko chodzą, pozostają dłużej młodzi. Jak piszą  naukowcy fachowego magazynu „Nature”, szybkość poruszania się oddziałuje mianowicie na biologiczny wiek człowieka. To znaczy, na to, jak szybko starzeją się komórki w ciele. 

Szybki chód może obniżyć wiek biologiczny nawet o 16 lat

Brzmi niewiarygodnie, prawda? Według kierownika badania Paddy’ego C. Dempseya i jego współpracowników jest to jednak możliwe. Zespół zbadał próbki DNA pobrane od ponad 400 tys. osób w średnim wieku, które wzięły udział w długoterminowym badaniu „UK Biobank” i porównał je z informacjami dotyczącymi tempa chodzenia. 

W analizie genetycznej naukowcy skoncentrowali się na tzw. telomerach: Strukturach, które znajdują się na końcu chromosomów i chronią je. W pewnym sensie są one igłami koronki DNA. Ponieważ telomery kurczą się wraz z wiekiem, są uważane za wiarygodny biomarker zdrowia danej osoby. 

Ponadto naukowcy poprosili osoby badane, aby samodzielnie ocenili swoją prędkość chodzenia. Prędkość mniejsza niż 3 mile na godzinę, czyli około 4,83 km na godzinę, była uważana za wolną, a prędkość powyżej 4 mil na godzinę (około 6,44 km na godzinę) za szybką. Wszystko pomiędzy tymi wartościami zostało sklasyfikowane jako średnia prędkość. Ponadto autorzy badania przeanalizowali dane pomiarowe z trackerów fitness noszonych przez 86 002 osoby z badania „UK Biobank” w okresie od czerwca 2013 roku do grudnia 2015 roku. Wynik?

 

Osoby o średniej szybkości miały dłuższe telomery

Innymi słowy, proces starzenia u osób poruszających się szybko był znacznie wolniejszy – i to niezależnie od innych czynników. W ten sposób zespół badawczy był w stanie ustalić przyczynowo skutkowy wpływ tempa chodzenia na długość telomerów jako biomarkera. Ponieważ prędkość chodzenia zależy od kilku czynników, takich jak pojemność płuc i sprawność ruchowa, może ona również wskazywać na różne choroby. „Czynniki takie jak nawyk wolnego chodzenia są prostym sposobem identyfikacji osób o podwyższonym ryzyku chorób przewlekłych lub niezdrowego starzenia się.”, powiedział kierownik badania Dempsey w komunikacie prasowym. Zwiększenie prędkości chodu może więc przynieść terapeutyczne korzyści:

„Intensywność aktywności może odegrać ważną rolę w optymalizacji środków pomocy” – Paddy C. Dempsey, kierownik badania, Uniwersytet Leicester.

 

Szybki chód jako terapia

To, że związek między tempem chodzenia a długością życia istnieje, zostało już udowodnione w poprzednich badaniach. Jednak, jak twierdzi Dempsey, „Niespójne wyniki i brak danych wysokiej jakości” ograniczyły dotychczasowe badania.

Analiza danych z „UK Biobank” stanowi zatem przełom. „W tym badaniu wykorzystaliśmy informacje z profili genetycznych ludzi, aby wykazać, że szybsze tempo chodzenia faktycznie prowadzi do młodszego wieku biologicznego.”, mówi autor badania Tom Yates. W przyszłości trzeba będzie dokładniej zbadać, w jakim stopniu szybsze tempo biegu może poprawić stan zdrowia. 

 

Autor: 
Tłumaczenie: Łucja Piotrowska Autor: Alexandra Beste
Polub Plportal.pl:

Reklama