Przytulajmy się częściej!

Reklama

sob., 09/19/2020 - 16:55 -- MagdalenaL

Niejednokrotnie codzienne obowiązki tak bardzo nas pochłaniają, że nie poświęcamy bliskim wystarczająco dużo czasu. Do tego ciągły pośpiech sprawia, że jesteśmy zestresowani i poddenerwowani. Jednak jest na to prosta recepta – codzienne przytulanie.

 

Poprawa nastroju

Podczas przytulania wydziela się oksytocyna, czyli inaczej hormon miłości. Ma on zbawienny wpływ dla organizmu. Pomaga nam się zrelaksować i uchronić przed stresem. Wzmacnia również więzi i zwiększa zaufanie. Przytulanie stymuluje też proces wytwarzania endorfin, co skutkuje poprawą samopoczucia. Ich niedobór może powodować zaburzenia depresyjne. Warto więc podnosić poziom hormonów szczęścia poprzez przytulanie bliskich.

Lepsza samoocena

Przytulając kogoś dajemy mu do zrozumienia, że jest dla nas ważny i że darzymy go sympatią, co ma bezpośredni wpływ na jego samoocenę. Poczucie własnej wartości jest przecież niebywale istotne. Ludzie, którzy znają swoją wartość są otwarci, posiadają życiowy spokój i potrafią stawiać granice. Nie mają też potrzeby, żeby cokolwiek komukolwiek udowadniać. To wszystko sprawia, że czują się szczęśliwsi. Przytulanie to pierwszy krok do tego, by pokazać bliskim, że są wartościowymi ludźmi i zasługują na szczęście.

Siła życia

Często nie zdajemy sobie sprawy, że do życia nie tylko niezbędne jest nam jedzenie i picie. Udowodniono, że do tego, by przeżyć potrzebne jest też przytulanie. Kilkadziesiąt lat temu rozważano jak to możliwe, że w jednym z amerykańskich domów dziecka prowadzonym przez zakonnice, umieralność dzieci jest bardzo wysoka. Dzieci nie były ani bite ani zaniedbane, problem tkwił więc w innej kwestii. Jak się później okazało, przyczyną wysokiej liczby zgonów wśród dzieci było to, że nie były one przytulane. Obrazuje to jak potężną moc mają uściski i dotyk. Amerykańska psychoterapeutka Virginia powiedziała niegdyś: „By przeżyć, trzeba nam czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie, trzeba ośmiu. By się rozwijać – dwunastu”. Choć te liczby można podważać, to pozytywny wpływ przytulania na ludzi już nie.

Pozytywny wpływ na zdrowie

Kolejnym argumentem przemawiającym za przytulaniem jest korzystny wpływ zarówno na zdrowie psychiczne jak i fizyczne. Przytulanie skutkuje spadkiem ciśnienia krwi, zwiększa odporność, zwalcza wirusy, a nawet komórki nowotworowe. Obniża również stres, który jest przyczyną wielu poważnych chorób takich jak nadciśnienie tętnicze czy zespół jelita drażliwego. Ponadto łagodzi bóle i sprawia, że nasz sen jest głębszy i dłuższy. W czasach, kiedy bezsenność jest zmorą wielu osób, przytulanie to niewielka cena jaką trzeba zapłacić za dobry sen.

Autor: 
Julita Madziara
Dział: 
Polub Plportal.pl:

Reklama