Co wspólnego mają ze sobą sardynki, łosoś czy orzechy? Są to tylko niektóre z pokarmów, które zawierają duże ilości Omega 3. Ich spożywanie może poprawić nasze zdrowie i funkcje mózgu.
Głodówka może spowodować przyrost wagi i problemy z przemianą materii, oświadczyła w wywiadzie dla Agencji miejskich nowości "Moskwa" główny niezależny ekspert-dietetyk stołecznego departamentu zdrowia Antonina Starodubova.
Zacznijmy od samej defincji diety śródziemnomorskiej: otóż odnosi się ona do modelu żywieniowego inspirowanego dietą typową dla mieszkańców krajów obejmujących basen Morza Śródziemnego (Włochy, Grecja).
Spożywanie przetworzonej żywności z niską zawartością tłuszczu od dawna budzi wiele zastrzeżeń, gdyż najczęściej zawiera ona duże ilości cukru lub słodzika. Kaloria kalorii nierówna - zdaniem ekspertów spożywanie tłuszczy i białek pomaga w osiągnięciu uczucia sytości szybciej i utrzymuje się ono
Zgodnie z najnowszymi badaniami opublikowanymi przez brytyjską fundację ds. żywienia (British Nutrition Foundation), niezależnie od wieku, wystarczy wprowadzić jedynie pięć zmian do codziennej diety, by uchronić się przed zawałem i chorobami serca.
Często tyjemy dlatego, że… nie przywiązujemy do jedzenia zbyt wielkiej wagi. A paradoksalnie, im więcej o nim myślimy i poświęcamy mu czasu, tym jemy zdrowiej!
Często tyjemy dlatego, że… nie przywiązujemy do jedzenia zbyt wielkiej wagi. A paradoksalnie, im więcej o nim myślimy i poświęcamy mu czasu, tym jemy zdrowiej!
W procesie przetwarzania, żywność traci dużą część składników odżywczych, a zawarte w niej toksyny zaczynają się uaktywniać. Niestety, w dzisiejszych czasach spożywamy głównie żywność przetworzoną (nawet świeże produkty są pasteryzowane, by można je było dłużej przechowywać).