Jak wzmocnić asertywność: 5 najlepszych wskazówek

Reklama

pt., 09/10/2021 - 20:48 -- MagdalenaL

Jako asertywność określa się zdolność bronienia i realizowania swoich interesów, także wbrew przeciwnościom. Pokażemy w strategii praktycznych wskazówek, jak możecie zwiększyć swoją asertywność. Możecie te wskazówki zastosować zarówno w życiu zawodowym, jak i w życiu prywatnym.

  1. Asertywność dzięki dobrej argumentacji

Jeżeli zabiegacie o stanowisko kierownicze albo już takie posiadacie, oczekuje się od was, że potraficie prowadzić grupę ludzi. Żeby osiągnąć to co chcecie, nie powinno wam zabraknąć argumentów, żeby dopiąć tego celu. Tylko tak może się udać, żebyście byli brani na poważnie i traktowani z szacunkiem.

  • Im lepsza argumentacja, tym mniej jest sprzeciwu wobec was. Rzeczowe argumenty pomagają często lepiej, niż wyładowanie emocji.
  • Ważne jest przy tym, żeby argumenty były po pierwsze logiczne, a po drugie żeby były dobrze zaprezentowane, na przykład sensowne strategicznie i posortowane od najsłabszych do najsilniejszych.
  1. Język środkiem do większej asertywności

Przed doborem naszej mowy, zawsze wygłaszamy ją sami przed sobą. Używajcie licznych zdań przypuszczających, jeśli chcielibyście albo musicie coś ostrożnie sformułować. Dalszy cel zastosowania tych zdań wyniknie przy formułowaniu hipotez.

  • Ale jeśli chcecie coś przeforsować, powinniście unikać sformułowań w trybie przypuszczającym, czyli „chciał/a bym”, „mógłbym/mogłabym”, „powinno by się”.
  • Zamiast tego należy zaprezentować zwięźle odpowiednie argumenty, bez większych ceregieli, ale ze wszystkimi potrzebnymi informacjami.
  1. Asertywność a język ciała

Znamy to z innych obszarów komunikacji: nasza mowa ciała wciąż nas zdradza. Dlatego ważne jest, żeby pewność własnego stanowiska także w ten sposób wyrazić.

  • Szczególnie mocne w wyrazie są: prosta postawa i luźne, nie sztywne ramiona.
  • Uśmiech i kontakt wzrokowy – świadczą o tym, że nie unikacie kontaktu, ani konfrontacji. Wasza pozycja sugeruje pewność siebie.
  • Subtelne gesty – duże gesty sprawiają wrażenie przesadnych, ale subtelne ruchy wspierają mowę werbalną.
  • Ogólnie: nie przesadzajcie! Szczególnie w temacie mowy ciała mamy skłonność do przesadzania w zbyt pewnych siebie postawach. Pewność siebie jest więc ważna dla autentycznej i wyważonej regulacji własnej mowy ciała.
  1. Refleksja i empatia zjednają

Mylić się jest rzeczą ludzką. Kto jest gotowy by przemyśleć własne stanowisko, nie straci nieuchronnie na sile przekonania, raczej ją jeszcze zyska. Do przemyśleń należy także pójście innym na rękę. Tak poznacie nie tylko ich argumenty, ale także ich przyczyny. Może w istocie chodzi o coś całkiem innego.

  • Akurat w prywatnych, ale też kontrowersyjnych, zawodowych kwestiach emocje często grają rolę. Kto im ulegnie, ten zyska siłę przekonania.
  • Przemyślane stanowisko jest często lepsze, kluczowe i przekazuje refleksję i empatię.
  1. Postawić na „nie”

Przy pełnej życzliwości i empatii popada się często w niebezpieczeństwo bycia wykorzystanym lub zbyt szybkiego poddania się.

  • Kto jednak daje się wykorzystywać, nie potrafi się przebić także w innych kwestiach. Wzajemna gotowość do pomocy nie wchodzi tutaj w grę, nie powinniście przecież dopuścić, żeby uwikłać się w jednostronne przysługi.
  • Poza tym: bądźcie pewni trafności swoich argumentów. Udana dyskusja to dawanie i branie. Jeżeli jesteście przekonani co do jednego punktu, brońcie go i w razie wątpliwości mówcie „nie”.

Różne formy

Pojęcie asertywność wielu osobom kojarzy się z dominacją. Ekstrawertyzm wydaje się być standardową cechą ludzi asertywnych. Ale można też inaczej. Asertywność zna inne środki (spójrz wyżej). Żeby być autentycznym i przekonującym, powinniście znać swoje mocne strony i odpowiednio kłaść nacisk.

  • Bycie „racjonalistą” nie skłania do emocjonalnej postawy.
  • Nie jest sensownym, by introwertyk próbował rozmową przywłaszczyć sobie władzę.
  • Ważnym jest, aby znać własne mocne i słabe strony i na obie uważać. Jedna strategia często nie wystarcza. Przykładowo także pewni siebie ludzie muszą być empatyczni.
  • Także introwertycy muszą być gotowi do zmierzenia się z dyskusją. Ale dobrze dobrane argumenty wzmocnią was i waszą siłę przekonywania.
Autor: 
Maja-Lina Lauer / tłum. Magdalena Kulesza
Polub Plportal.pl:

Reklama