Dobre nawyki, gdy czasem mrowieją dłonie

Reklama

śr., 08/07/2019 - 12:27 -- publikator

Przyczyną może być brak niektórych pierwiastków w organizmie, gorsze ukrwienie dłoni lub przeciążenie nadgarstków.

Zwiększ w menu ilość pokarmów zawierających magnez, potas, wapń. Są to m.in.: orzechy, gorzka czekolada, natka pietruszki, pomidory, suszone morele, jogurt naturalny, małe rybki (jedzone z ośćmi). 
Rób dłoniom ciepło-zimne kąpiele. Przez 10-15 minut zanurzaj je na zmianę: w misce z zimną wodą - powinna mieć temp. 15-20 st. C, a zanurzenie trwać 10-30 sek; potem w mocno ciepłej wodzie - o temperaturze 38-42 st., na 3-8 minut. 
Rób specjalną gimnastykę (zwłaszcza jeśli odczuwasz mrowienie i drętwienie palców: kciuka, wskazującego i do połowy serdecznego). Wyciągnij w bok rękę i obróć w taki sposób, by wnętrze dłoni znalazło się w górze. Równocześnie odchyl w przeciwnym kierunku głowę. Wytrzymaj kilka sekund i rozluźnij. Zrób 5 powtórzeń, zamień rękę i wykonaj ponownie ćwiczenie

 

Autor: 
Interia
Źródło: 

Interia

Polub Plportal.pl:

Reklama