„Koszmarne sny”

Reklama

czw., 04/11/2019 - 11:26 -- koscielniakk

Koszmary to zjawisko,z którym zetknął się każdy.Nieprzyjemne wydarzenia pojawiają się we śnie,mecząc człowieka i sprawiając,że budzi się zlany potem. Nie wspominając już o tym,że niektórzy uważają koszmary za znak z góry, maja one kontekst psychologiczny.Tylko po znalezieniu go i wyleczeniu można spać spokojnie.

Korzyści i wady koszmarnych snów

Koszmary zazwyczaj mają zły wpływ na człowieka.Oprócz niewyspania i zepsutego nastroju mają dużo poważniejsze skutki.

Budzenie się w stanie zaniepokojenia czy paniki wpływa na zdolność do pracy w ciągu dnia.Trudno będzie się skoncentrować z powodu osłabienia siły woli i kłopotów ze zdyscyplinowaniem;przy intensywnej pracy szybciej pojawi się zmęczenie.

Wyrzut adrenaliny na początku dnia szybko wyczerpuje zapasy elementów odżywczych u człowieka.Jeśli przed nocą kolacja nie była wystarczająco syta,mogą się pojawić zawroty głowy.W ciągu doby wzrośnie apetyt i,w konsekwencji,nastąpi obciążenie układu trawiennego.

Jeśli koszmarny sen silnie wpłynął na psychikę,to człowiekowi trudniej będzie zasnąć.Przy kolejnej próbie zaśnięcia pamięć o strachu czy rozdrażnienie to pierwsze co przychodzi do głowy.Opóźnia to proces zasypiania,a w większości przypadków odpędzi sen.W innym wypadku czas czuwania będzie dłuższy z powodu strachu przed ponownym pojawieniem się koszmaru.Stanie się to przyczyną przeciążenia organizmu i stałego uczucia zmęczenia,które ostatecznie doprowadzi do chronicznego niewyspania.

Intensywne koszmary negatywnie wpływają na ogólne zdrowie psychiczne,nasilając strach czy fobie.

 

Oprócz negatywnych skutków,sa też zalety pojawiania się koszmarów

Mieszanka negatywnych emocji,która pojawia się po przebudzeniu,oczyszcza system nerwowy.W taki dzień człowiek potrzebuje mniej czasu, aby wybaczyć dawne urazy czy poradzić sobie w trudnej sytuacji.

Fakt pojawienia się koszmarów może być jak papierek lakmusowy dla człowieka.Przerażające obrazy wskazują na problemy mentalne,dlatego jeśli ktoś dba o zdrowie powinien się zastanowić nad swym stanem psychicznym i zwrócić się do psychologa.

Koszmary sprzyjają powstawaniu nietypowych skojarzeń,co jest ważne dla osób twórczych.Zapisując stale sny,można znaleźć tematy dla dzieł sztuki.Tym,którzy nie zajmują się malowaniem obrazów,prozą czy liryką,straszne wizje pomogą zmienić sposób myślenia.Zazwyczaj w koszmarach wydarzenia nie mają logicznej ciągłości.Tworząc własne interpretacje,można wypracować nowe podejście do rzeczywistości.Tego typu refleksje mogą poszerzyć zakres postrzegania codziennych realiów,co daje jednostce możliwość innego spojrzenia na to,co się dzieje.

 

Przyczyny powstawania koszmarnych snów

Zmiany stanów psychicznych człowieka prowadzą do pojawienia się problemów ze snem,m.in. regularnych koszmarów.Podstawowe przyczyny to:

- męcząca praca i brak energii negatywnie wpływają na pracę mózgu.Podczas nocnego odpoczynku napięcie nie znika,co powoduje bezsenność czy nieprzyjemne sny

- stan ciągłego pobudzenia czy nerwowości może wywoływać koszmarne wizje, połączone z silnym strachem

- traumy i ataki paniki mogą powodować szok,który ujawni się we śnie w postaci koszmarów,zawierających przerażające obrazy

- podświadomy strach,lęk przed śmiercią czy odejście bliskiej osoby często sprzyjają koszmarom i problemom z oddychaniem,układem nerwowym i pracą serca

- fobie dziecięce,silna presja i przemoc wobec dziecka znajdują odzwierciedlenie w przerażajacych snach

- stres,depresja i długa choroba mogą wywołać pogorszenie zdrowia fizycznego i straszne sny

- jedną z przyczyn może być zawód,polegający na pracy z cudzym ciałem;człowiek podświadomie odczuwa władzę nad klientem,co w połączeniu z bujną wyobraźnią prowadzi do powstania różnego rodzaju sytuacji.Tego typu praca może obciążać mózg,dlatego potrzebna jest analiza nie tylko realnych,ale też abstrakcyjnych czynników.Jednostka także może się obawiać,że sama będzie jak marionetka w cudzych rękach

- częste ogladanie horrorów,filmów sensacyjnych i thrillerów.Widok krwi,opisy brutalnych morderstw czy wizerunki potworów mogą się stale pojawiać w koszmarach

- nierzadko zdarza się,że mamy do czynienia z koszmarnymi snami,których przyczyny trudno wyjaśnić.Przerażające marzenia senne mogą być wywołane traumą z dzieciństwa ,silnym poczuciem winy czy strachem przed ważnym wydarzeniem.Aby znaleźć odpowiedź,należy przeanalizować sen i porównać z aktualnymi wydarzeniami.Możliwe,że kluczowy jest bohater snu czy miejsce,ale w większości przypadków strach ma głębsze podstawy

 

Sposoby na uwolnienie się od częstych koszmarów

Jednym z pierwszych kroków pozbycia się nieprzyjemnych snów jest znalezienie ich przyczyny.Następnie należy postępować zgodnie ze schematem.

Jeśli koszmary nocne pojawiają się przez napięcie i przemęczenie,to potrzebna jest kompleksowa terapia.Na koniec dnia należy wypić filiżankę ziołowej herbaty.Na pół godziny przed pójściem spać trzeba ograniczyć napływ informacji,a więcej spacerować.Dobrze jest spać w ciemnym przewietrzonym pokoju.Po tym koszmarne sny powinny ustąpić w ciągu 3-5 dni.

Jeżeli przyczyną koszmarów jest strach lub uraz z dzieciństwa,to w ramach terapii potrzebna jest długa współpraca z z psychologiem i praca nad sobą.Walczyć ze strachem,gdy śnią się koszmary,jest trudno,zwłaszcza w stanie rozstroju nerwowego.Tutaj nie pomogą lekarstwa czy zmiana trybu życia-potrzebna jest psychoterapia z uwzględnieniem podświadomości.Nie ma innego wyjścia,a oswojenie się z fobią jest niemożliwe.

Nie bacząc na przyczynę,wszelkie koszmarne sny mają jedną cechę:można się od nich uwolnić,ale nie odkładając tego na później,bo koszmary mogą się nasilać i coraz gorzej wpływać na psychikę.

Autor: 
Tłum. Natalia Wójcik
Polub Plportal.pl:

Reklama