Dlaczego zimowa pogoda sprawia, że łatwiej się przeziębić i złapać grypę?

Reklama

śr., 01/06/2021 - 12:40 -- MagdalenaL

Wielu z nas nie raz słyszało „Nie wychodź na dwór bez kurtki, bo się przeziębisz”. Nie jest to do końca prawdą. To, że jest nam zimno, nie oznacza, że się rozchorujemy. Jednakże prawdą jest, że zimowa pogoda przyczynia się do złapania przeziębienia czy grypy.

Wciąż jest zbyt wcześnie, aby stwierdzić jak pogoda wpływa na COVID-19, ale naukowcy skłaniają się ku teorii mówiącej, że wirus ten zachowuje się inaczej niż przeziębienie czy grypa. Jako profesor nadzwyczajny pielęgniarstwa z doświadczeniem w dziedzinie zdrowia publicznego, jestem nieustannie o to pytana. Oto, o co w tym wszystkim naprawdę chodzi. Wiele wirusów, między innymi rinowirusy powodujące przeziębienie i grypę, pozostają zakaźne przez dłuższy czas, a także replikują się szybciej w niższych temperaturach. Właśnie dlatego wirusy te rozprzestrzeniają się szybciej w zimę. Noszenie grubej kurtki niczego nie zmieni.

Transmisja wirusów jest łatwiejsza, gdy jest zimno

A dokładniej, zimna pogoda może zmienić błonę zewnętrzną wirusa; sprawia, że staje się ona trwalsza i gumowa. Naukowcy uważają, że właśnie ta gumowa powierzchnia sprawia, że przekazywanie wirusa drugiej osobie jest łatwiejsze. Lecz nie tylko zimna pogoda stanowi problem. Suche powietrze w połączeniu z niską temperaturą także przyczynia się do wybuchów grypy. Narodowy Instytut Zdrowia sugeruje, że suche powietrze sprawia, że wirus jest zaraźliwy przez dłuższy czas. Reakcja systemu odpornościowego przy zimnej pogodzie także ma duże znaczenie. Wdychanie zimnego powietrza może niekorzystnie wpłynąć na odpowiedź immunologiczną dróg oddechowych, co sprawia, że wirusy łatwiej przejmują kontrolę. Dlatego noszenie szalika zakrywającego nos i usta może pomóc. Co więcej, zimą większość ludzi nie zażywa kąpieli słonecznych tak często. Stanowi to duży problem, ponieważ słońce jest głównym źródłem witaminy D, która jest niezbędna, aby system immunologiczny pracował prawidłowo. Aktywność fizyczna, czyli kolejny czynnik, także maleje zimą. Ludzie są trzy razy bardziej skłonni do zwlekania z ćwiczeniami podczas zimnej, śnieżnej pogody. Zamiast tego spędzają oni więcej czasu w zamkniętych pomieszczeniach. Zazwyczaj oznacza to, że narażeni są na kontakt z większą ilością osób, co prowadzi do rozprzestrzeniania się chorób. Wirusy układu oddechowego rozprzestrzeniają się w promieniu dwóch metrów od zakażonej osoby. Gdy znajdujesz się w zamkniętym pomieszczeniu, istnieje duża szansa, że znajdujesz się w odległości mniejszej niż dwa metry od drugiej osoby. Co więcej, niska temperatura wysusza oczy, śluzówkę nosa i gardło. Z racji, że wirusy powodujące przeziębienie i grypę są przez nas wdychane, mogą one przyczepić się do wysuszonych śluzówek znacznie łatwiej.

Co możemy zrobić?

Mimo, że bycie przemoczonym i zmarzniętym nie wywołuje choroby, poniżej znajdują się pewne porady, mówiące o tym, co należy zrobić, aby zapobiegać chorobom przez cały rok.

-Często myj ręce

-Unikaj dotykania twarzy; ludzie robią to od 9 do 23 razy w ciągu godziny

-Pij dużo wody; 8 szklanek dziennie jest idealną ilością, ale może się to różnić w zależności od stylu życia i wagi danej osoby

-stosuj dobrze zbilansowaną dietę. Ciemnozielone, liściaste warzywa bogate są w witaminy dobrze wspierające system odpornościowy; witaminę D zawierają: jajka, mleko, łosoś i tuńczyk

-Pozostań aktywny fizycznie, nawet zimą

-Wyczyść trudno dostępne powierzchnie w domu

-Jeśli twój nos i gardło wysuszają się zimą, rozważ użycie nawilżacza powietrza

-Zaszczep się przeciwko grypie

A także, co szczególnie ważne w tym roku- gdy przyjdzie twoja kolej, zaszczep się przeciwko COVID-19

Autor: 
Libby Richards, Tłum. Agata Piotrowska
Polub Plportal.pl:

Reklama