Korzyści z picia czarnej herbaty

Reklama

pon., 04/06/2020 - 16:40 -- koscielniakk

Czarna herbata ma wiele właściwości prozdrowotnych. Zawiera kofeinę, działa pobudzająco i relaksująco. Nadmiar może jednak zaszkodzić, pojawia się nadmierne pobudzenie i drżenie rąk.

Jest to szczególnie skuteczny napój przeciwutleniający, w szczególności dzięki polifenolom zawartym w herbacie. Przeciwutleniacze hamują wytwarzanie wolnych rodników, spowalniają proces starzenia i zmniejszają ryzyko zachorowania na raka. Czarna herbata zawiera także flawonoidy, które opóźniają procesy starzenia poprzez neutralizację wolnych rodników. Ponadto wzmacniają naczynia krwionośne. Katechiny obniżają poziom złego cholesterolu i mogą chronić przed miażdżycą. Czarna herbata ma także właściwości odkażające, dlatego warto pić ją w czasie leczenia zatrucia pokarmowego. Czarna herbata pobudza organizm niemal tak dobrze jak kawa. Skutecznie przeciwdziała zmęczeniu, orzeźwia i wprowadza w dobry nastrój. Zimą doskonale rozgrzewa, a latem pomaga nawodnić organizm (Wprost.pl). Zawiera również fluor, chroni i wspiera leczenie. Teaflawiny zawarte w herbacie korzystnie wpływają na pracę mózgu. Pomaga leczyć oparzenia słoneczne. Jest przydatna jako okład pod oczy, działa relaksująco.

 

Czarną herbatę trzeba zaparzyć o ok. 3 min wtedy działa pobudzająco. Przy dłuższym parzeniu relaksuje. Zmienia się również smak na bardziej gorzki. Zalecana dawka to jedna łyżeczka herbaty na szklankę. Trzeba się wystrzegać nadmiaru herbaty. Może wywołać: kołatanie serca, problemy ze snem, drżenie mięśni, zawroty głowy.
 

Zapominamy, że wszystkie herbaty pochodzą z liści tej samej odmiany rośliny herbacianej. Herbaty różnią się między sobą czasem zbioru, sposobem suszenia i przetwarzania. W istocie czarna herbata, niezależnie od jej rodzaju, jest bogatym źródłem składników odżywczych - podkreśla specjalista ds. żywienia Ian Marber (onet.pl).

Autor: 
Dorota Smoleńska
Polub Plportal.pl:

Reklama