8 super produktów, które oczyszczają naczynia krwionośne ze złogów i chronią nas przed zawałem

Reklama

pt., 07/30/2021 - 12:47 -- MagdalenaL

Choroby sercowo-naczyniowe są jedną z najczęstszych przyczyn śmierci. Arterioskleroza i inne tego typu choroby są w dużej mierze spowodowane złą dietą, brakiem ruchu i stresem.

Ale w prosty sposób możemy pomóc swojemu ciału – wprowadźcie do diety poniższe produkty, oczyszczą one naczynia krwionośne:

  1. Łosoś

Ta ryba jest niezwykle cennym źródłem kwasów tłuszczowych i zmniejsza zły cholesterol. Śledź lub makrela również są bardzo zdrowe.

 

  1. Orzechy

Orzechy zawierają substancje, które mają pozytywne działanie na pamięć. Zjadajcie pół garści dziennie jakichkolwiek nasion (nie ma potrzeby przesadzać z ilością, ponieważ są dosyć kaloryczne).

 

  1. Żurawina

Jest cennym źródłem potasu! Regularne picie soku z żurawiny zmniejsza ryzyko zawału o 40 proc.

 

  1. Sok pomarańczowy

Zawiera ogromne ilości antyoksydantów! Oprócz tego zmniejsza ciśnienie krwi. Dwie szklanki dziennie stanowią porcję witaminy C, pełną energii.

 

  1. Kawa

Udowodniono, że poranna kawa zmniejsza ryzyko zawału o 20 proc. Ale miejcie na uwadze fakt, by nie zwiększać ilości. Tylko 1 – 3 filiżanek dziennie.

 

  1. Zielona herbata

Zawarte w zielonej herbacie antyoksydanty zmniejszają przyswajalność cholesterolu i przyspieszają metabolizm. Dopieszczajcie się jedną filiżanką dziennie.

 

  1. Kurkuma

Zawarte w kurkumie właściwości zapobiegają odkładaniu się tłuszczów. Ma także działanie przeciwzapalne.

 

  1. Cynamon

Przy użyciu tej aromatycznej przyprawy, nie ma obaw o zatykanie się naczyń krwionośnych.

Autor: 
Tłum. Jolanta Gola
Źródło: 

https://www.zajenata.bg/18-супер-храни-които-продухват-кръвоносните-съдове-от-отлаганията-и-ни-пазят-от-инфаркти-news142959.html

Polub Plportal.pl:

Reklama