Oznaki przemocy emocjonalnej

Reklama

pt., 01/14/2022 - 00:11 -- MagdalenaL

Przemoc emocjonalna może być trudna do zidentyfikowania ze względu na subtelne i zróżnicowane formy, jakie może przybierać. Zachowania, które są przemocą emocjonalną, czasami tłumaczy się jako wynikające z miłości. Pomyśl ile razy mogłaś słyszeć, jak ludzie mówią: „Zachowuję się w ten sposób, ponieważ jestem zakochany”. Ludzie mogą używać różnych terminów na określenie emocjonalnego znęcania się, takich jak przemoc psychiczna. Czasami zachowanie emocjonalnie agresywne może być powiązane z terminami psychologicznymi, które opisują stan psychiczny osoby stosującej przemoc (np. „przemoc narcystyczna”).

Wszystkie te terminy i zagadnienia mogą być mylące. Ale oznaki i skutki tego rodzaju przemocy mogą być wyraźniejsze. Według Departamentu Sprawiedliwości przemoc emocjonalna ma miejsce, gdy dana osoba używa słów lub działań, aby kontrolować, straszyć lub izolować kogoś lub odebrać mu szacunek do samego siebie.

Przemoc emocjonalna jest bardzo powszechnym elementem przemocy związanej z płcią i może iść w parze z fizycznymi formami znęcania się. Tak jak w przypadku innych form nadużycia, przemoc emocjonalna może wystąpić w związku platonicznym, rodzinnym, lub jakiejkolwiek innej relacji, nie tylko w związku romantycznym. W każdym kontekście jest to często związane z brakiem równowagi sił w społeczeństwie, który sprawia, że niektórzy ludzie są bardziej narażeni na doświadczanie przemocy.

Poniżej przedstawiamy niektóre z oznak przemocy emocjonalnej w relacji. Ta lista nie jest wyczerpująca, ponieważ poszczególne osoby mogą mieć różne doświadczenia związane z przemocą emocjonalną.

Upokorzenie i szyderstwo

Zdrowe relacje polegają na tym, że obie strony czują się bezpiecznie, traktują się z szacunkiem i swobodnie wyrażają swoje myśli, realizują swoje zainteresowania i zmieniają swój wygląd bez obawy przed wstydem. Przemoc emocjonalna może obejmować upokorzenie w celu odrzucenia i zminimalizowania czyichś uczuć i wartości. Może to przybrać formę:

  • Obrzucania wyzwiskami
  • Mówienia protekcjonalnych komentarzy
  • Publicznego zawstydzania drugiej osoby (również w sieci)
  • „Żartowania” czyimś kosztem i tłumaczenia, że skrzywdzona osoba „nie zna się na żartach”
  • Umniejszania czyichś osiągnięć
  • Obraźliwych komentarzy na temat wyglądu
  • Krytykowania zainteresowań drugiej osoby
  • Obrażania lub prób kontrolowania czyjegoś ubioru, fryzury lub jakichkolwiek zmian fizycznych
  • Infantylizowania kogoś lub zachowywania się tak, jakby się wiedziało, co jest dla drugiej osoby najlepsze
  • Celowe stawianie w fizycznie lub emocjonalnie niekomfortowej sytuacji (takiej jak zamykanie w domu lub robienie scen w sytuacjach towarzyskich)

Gaslighting i manipulacja

W zdrowym związku Twoje uczucia, myśli i postrzeganie rzeczywistości będą akceptowane. Chociaż nieporozumienia pojawiają się we wszystkich związkach, także tych zdrowych, Twoje uczucia powinny być zawsze akceptowane, niezależnie od tego, co zamierzała druga strona. Prześladowca emocjonalny może próbować osłabić Twoją wiarę we własne postrzeganie rzeczywistości i uczucia w następujący sposób:

  • Gaslighting (manipulowanie drugą osobą, by stopniowo przejmować kontrolę nad jej sposobem postrzegania rzeczywistości)
  • Określanie i próba wywierania wpływu na to, jak według nich powinnaś się czuć
  • Odrzucenie Twoich uczuć i stwierdzenie, że jesteś „szalona”, „dramatyzujesz”, „przesadnie reagujesz” lub „nie panujesz nad emocjami”. Czasami prześladowcy będą wykorzystywać innych, aby potwierdzić swój punkt widzenia i stłamsić Twoją wiarę w siebie (na przykład mówiąc: „wszyscy myślą, że jesteś nienormalna")
  • Odmowa wzięcia odpowiedzialności za ich czyny lub za to, jak się poczułaś (mogą próbować traktować wszystko, w tym Twoją krzywdę, jako „Twoją winę”)

Izolowanie i kontrola

W zdrowych relacjach obie strony wspierają się nawzajem w swoich zainteresowaniach, relacjach i celach wykraczających poza związek. Osoby stosujące przemoc emocjonalną często starają się uczynić związek najważniejszą rzeczą w Twoim życiu, aby odizolować cię od spraw, które mogłyby zagrażać ich kontroli. Mogą to robić poprzez:

  • Wymaganie, abyś mówiła gdzie i z kim jesteś przez cały czas
  • Sprawdzanie Twoich komunikatorów, czytanie smsów lub wiadomości mailowych
  • Wykorzystywanie technologii lub innych metod do śledzenia Twoich ruchów
  • Podejmowanie jednostronnych decyzji w imieniu drugiej osoby, takich jak zmiana planów lub zakładanie wspólnych kont bankowych (mówiąc dokładniej, sprawcy mogą dążyć do kontrolowania finansów jako formy dominacji i ograniczania Twojej wolności)
  • Nieokazywanie uczuć jako forma kary
  • Wymuszanie lub zastraszanie, abyś spędzała z nimi cały swój czas (osoby znęcające się nad kimś psychicznie mogą być zazdrosne i próbować ukryć zazdrość lub brak pewności siebie pod pretekstem miłości i namiętności, gdy jest to wykorzystywane jako mechanizm mający na celu zmuszenie Cię do spędzania z nimi całego swojego czasu)
  • Izolowanie cię od rodziny, przyjaciół i/lub współpracowników (takie osoby często starają się przekonać Cię, że mają główny lub jedyny wpływ na Twoje życie)

Niekonsekwentne lub chaotyczne zachowanie

Nigdy nie powinno się obawiać o bezpieczeństwo swoje, swoich bliskich czy drugiej osoby będąc w związku - nawet jeśli się go zakończy. Nigdy nie powinnaś czuć się tak, jakbyś musiała obchodzić się z drugą osobą jak z jajkiem, aby chronić siebie lub osoby z Twojego otoczenia. W zdrowych związkach obie strony czują się bezpiecznie zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, i nie czują się zmuszane ani winne do pozostawania w związku. Przemoc emocjonalna może obejmować: 

  • Groźby dotyczące bezpieczeństwa Twojego, bliskiej Ci osoby lub innych, jeśli odejdziesz (osoby stosujące przemoc emocjonalną mogą próbować obwiniać drugą osobę za pozostanie z nią poprzez udawanie bezradności, grożenie tym, co może się stać, jeśli odejdziesz, lub zachowywanie się tak, jakbyś była im winna swoje uczucie)
  • Szantaż
  • Wahania nastroju lub nieoczekiwane wybuchy
  • Celowe wszczynanie awantur
  • Niszczenie lub ukrywanie rzeczy (szczególnie tych, które pozwalają na mobilność i niezależność, takich jak kluczyki do samochodu, portfel, telefon)
Autor: 
tłum. Natalia Kochan
Polub Plportal.pl:

Reklama